Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei mit Tomaten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rührei mit Tomaten
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
121,0
|
1,9
|
NA
|
9,5
|
NA
|
7,2
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rührei mit Tomaten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,5%
|
0,7%
|
14,1%
|
9,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,8%
|
0,6%
|
11,4%
|
7,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rührei mit Tomaten
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
508 Kj |
|
|
|
121 kcal |
|
KH: |
1,9 g |
7,7 Kcal |
6,3% |
Fett |
9,5 g |
85,3 Kcal |
70,5% |
Eiweiss |
7,2 g |
28,7 Kcal |
23,7% |
Punkte | 3,1 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei mit Tomaten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte