Nährwerte und Kalorien (kcal) Saflorsaat frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Saflorsaat frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
535,0
|
31,8
|
NA
|
38,4
|
NA
|
16,2
|
2,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Saflorsaat frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
24,3%
|
11,6%
|
57,4%
|
21,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
21,4%
|
9,2%
|
46,3%
|
17,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Saflorsaat frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.238 Kj |
|
| |
|
535 kcal |
|
| KH: |
31,8 g |
127,2 Kcal |
23,8% |
| Fett |
38,4 g |
346,0 Kcal |
64,7% |
| Eiweiss |
16,2 g |
64,7 Kcal |
12,1% |
| Punkte | 13,2 |
|
| Broteinheiten |
2,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Saflorsaat frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölsamen
