Nährwerte und Kalorien (kcal) Salat italienisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Salat italienisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
214,0
|
9,9
|
NA
|
16,8
|
NA
|
5,8
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Salat italienisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,7%
|
3,6%
|
25,1%
|
7,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,6%
|
2,9%
|
20,3%
|
6,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Salat italienisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
898 Kj |
|
| |
|
214 kcal |
|
| KH: |
9,9 g |
39,7 Kcal |
18,5% |
| Fett |
16,8 g |
151,4 Kcal |
70,8% |
| Eiweiss |
5,8 g |
23,1 Kcal |
10,8% |
| Punkte | 5,4 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Salat italienisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
