Nährwerte und Kalorien (kcal) Salat italienisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Salat italienisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
187,0
|
5,8
|
NA
|
15,2
|
NA
|
6,8
|
1,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Salat italienisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,5%
|
2,1%
|
22,6%
|
9,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,5%
|
1,7%
|
18,3%
|
7,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Salat italienisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
781 Kj |
|
| |
|
187 kcal |
|
| KH: |
5,8 g |
23,3 Kcal |
12,5% |
| Fett |
15,2 g |
136,5 Kcal |
73,0% |
| Eiweiss |
6,8 g |
27,2 Kcal |
14,5% |
| Punkte | 4,8 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Salat italienisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
