Nährwerte und Kalorien (kcal) Salat orientalisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Salat orientalisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
106,0
|
16,1
|
NA
|
3,7
|
NA
|
1,6
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Salat orientalisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,8%
|
5,9%
|
5,5%
|
2,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,2%
|
4,7%
|
4,4%
|
1,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Salat orientalisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
444 Kj |
|
| |
|
106 kcal |
|
| KH: |
16,1 g |
64,4 Kcal |
60,8% |
| Fett |
3,7 g |
32,9 Kcal |
31,0% |
| Eiweiss |
1,6 g |
6,5 Kcal |
6,1% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Salat orientalisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
