Nährwerte und Kalorien (kcal) Sanddornbeere frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sanddornbeere frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
92,0
|
5,1
|
NA
|
6,9
|
NA
|
1,4
|
3,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sanddornbeere frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,2%
|
1,8%
|
10,3%
|
1,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,7%
|
1,5%
|
8,3%
|
1,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sanddornbeere frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
384 Kj |
|
| |
|
92 kcal |
|
| KH: |
5,1 g |
20,3 Kcal |
22,0% |
| Fett |
6,9 g |
62,2 Kcal |
67,6% |
| Eiweiss |
1,4 g |
5,5 Kcal |
5,9% |
| Punkte | 2,3 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sanddornbeere frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wildfrüchte
