Nährwerte und Kalorien (kcal) Sauerampfer-Zitronen-Quark je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Sauerampfer-Zitronen-Quark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
55,0
|
2,0
|
NA
|
3,0
|
NA
|
5,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Sauerampfer-Zitronen-Quark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,5%
|
0,7%
|
4,5%
|
6,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,2%
|
0,6%
|
3,6%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Sauerampfer-Zitronen-Quark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
230 Kj |
|
| |
|
55 kcal |
|
| KH: |
2,0 g |
8,0 Kcal |
14,5% |
| Fett |
3,0 g |
27,0 Kcal |
49,1% |
| Eiweiss |
5,0 g |
20,0 Kcal |
36,4% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sauerampfer-Zitronen-Quark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Brotaufstriche aus Milch
