gesund abnehmen logo

Nährwerte und Kalorien (kcal) Schaf Filet mager (ma) je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Schaf Filet mager (ma)

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
113,0 0,0 NA 3,4 NA 20,4 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Schaf Filet mager (ma)

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 5,1% 0,0% 5,1% 27,2%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 4,5% 0,0% 4,1% 21,7%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Schaf Filet mager (ma)  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Schaf Filet mager (ma)  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schaf Filet mager (ma)

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 473 Kj
113 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 3,4 g 30,6 Kcal 27,1%
Eiweiss 20,4 g 81,6 Kcal 72,2%
Punkte2,3
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Schaf Filet mager (ma)  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Schaf Filet mager (ma)  : Verteilung der Brennwerte


Schaf Filet mager (ma) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hammel/Lammfleischstücke
Gesünder Abnehmen mit Google durchsuchen

BMI / Waist-to-Hip Rechner