Nährwerte und Kalorien (kcal) Schaf Lende (Filet) (mf) frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schaf Lende (Filet) (mf) frisch gegart
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
212,0
|
0,0
|
NA
|
12,4
|
NA
|
25,3
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schaf Lende (Filet) (mf) frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,6%
|
0,0%
|
18,4%
|
33,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,5%
|
0,0%
|
14,9%
|
26,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schaf Lende (Filet) (mf) frisch gegart
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
887 Kj |
|
|
|
212 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
12,4 g |
111,2 Kcal |
52,5% |
Eiweiss |
25,3 g |
101,2 Kcal |
47,7% |
Punkte | 4,9 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schaf Lende (Filet) (mf) frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hammel/Lammfleischschnitte