Nährwerte und Kalorien (kcal) Schafskäse-Zucchini-Quiche bei 20 Stück doppeltes Rezept je 1 Stück
Produzent: Selbst gemacht
Näahrwerte je 1 Stück Schafskäse-Zucchini-Quiche bei 20 Stück doppeltes Rezept
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
247,0
|
11,4
|
NA
|
16,0
|
NA
|
14,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Schafskäse-Zucchini-Quiche bei 20 Stück doppeltes Rezept
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,2%
|
4,1%
|
23,9%
|
19,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,9%
|
3,3%
|
19,3%
|
15,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Schafskäse-Zucchini-Quiche bei 20 Stück doppeltes Rezept
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.035 Kj |
|
| |
|
247 kcal |
|
| KH: |
11,4 g |
45,6 Kcal |
18,5% |
| Fett |
16,0 g |
144,0 Kcal |
58,3% |
| Eiweiss |
14,4 g |
57,6 Kcal |
23,3% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schafskäse-Zucchini-Quiche bei 20 Stück doppeltes Rezept ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Selbst gemacht
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Backwaren
