Nährwerte und Kalorien (kcal) Schaumomelett mit Gemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schaumomelett mit Gemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
172,0
|
3,7
|
NA
|
13,4
|
NA
|
9,3
|
1,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schaumomelett mit Gemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,8%
|
1,4%
|
20,0%
|
12,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,9%
|
1,1%
|
16,2%
|
9,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schaumomelett mit Gemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
719 Kj |
|
| |
|
172 kcal |
|
| KH: |
3,7 g |
14,9 Kcal |
8,7% |
| Fett |
13,4 g |
120,8 Kcal |
70,3% |
| Eiweiss |
9,3 g |
37,2 Kcal |
21,6% |
| Punkte | 4,4 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schaumomelett mit Gemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
