Nährwerte und Kalorien (kcal) Schaumomelett mit Zitronensaft je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schaumomelett mit Zitronensaft
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
225,0
|
9,2
|
NA
|
15,5
|
NA
|
12,2
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schaumomelett mit Zitronensaft
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,2%
|
3,3%
|
23,2%
|
16,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,0%
|
2,7%
|
18,7%
|
13,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schaumomelett mit Zitronensaft
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
940 Kj |
|
| |
|
225 kcal |
|
| KH: |
9,2 g |
36,7 Kcal |
16,3% |
| Fett |
15,5 g |
139,8 Kcal |
62,1% |
| Eiweiss |
12,2 g |
48,8 Kcal |
21,7% |
| Punkte | 5,5 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schaumomelett mit Zitronensaft ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
