Nährwerte und Kalorien (kcal) Schellfisch paniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schellfisch paniert
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
149,0
|
6,4
|
NA
|
5,8
|
NA
|
17,6
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schellfisch paniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,8%
|
2,3%
|
8,6%
|
23,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,0%
|
1,9%
|
6,9%
|
18,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schellfisch paniert
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
623 Kj |
|
|
|
149 kcal |
|
KH: |
6,4 g |
25,5 Kcal |
17,1% |
Fett |
5,8 g |
51,8 Kcal |
34,8% |
Eiweiss |
17,6 g |
70,4 Kcal |
47,3% |
Punkte | 3,1 |
|
Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schellfisch paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte