gesund abnehmen logo

Nährwerte und Kalorien (kcal) Schellfisch paniert je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Schellfisch paniert

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
149,0 6,4 NA 5,8 NA 17,6 0,4

Bedarfsdeckung je 100 g Schellfisch paniert

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 6,8% 2,3% 8,6% 23,5%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 6,0% 1,9% 6,9% 18,7%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Schellfisch paniert  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Schellfisch paniert  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schellfisch paniert

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 623 Kj
149 kcal
KH: 6,4 g 25,5 Kcal 17,1%
Fett 5,8 g 51,8 Kcal 34,8%
Eiweiss 17,6 g 70,4 Kcal 47,3%
Punkte3,1
Brot­ein­heiten 0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Schellfisch paniert  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Schellfisch paniert  : Verteilung der Brennwerte


Schellfisch paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
Gesünder Abnehmen mit Google durchsuchen

BMI / Waist-to-Hip Rechner