Nährwerte und Kalorien (kcal) Schlehe frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schlehe frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
69,0
|
11,7
|
NA
|
1,0
|
NA
|
0,8
|
9,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schlehe frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,1%
|
4,3%
|
1,5%
|
1,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,8%
|
3,4%
|
1,2%
|
0,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schlehe frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
289 Kj |
|
| |
|
69 kcal |
|
| KH: |
11,7 g |
46,9 Kcal |
68,0% |
| Fett |
1,0 g |
9,0 Kcal |
13,0% |
| Eiweiss |
0,8 g |
3,0 Kcal |
4,3% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schlehe frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wildfrüchte
