Nährwerte und Kalorien (kcal) Scholle (Goldbutt) gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Scholle (Goldbutt) gegart
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
104,0
|
0,0
|
NA
|
2,3
|
NA
|
20,8
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Scholle (Goldbutt) gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,7%
|
0,0%
|
3,4%
|
27,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,2%
|
0,0%
|
2,7%
|
22,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Scholle (Goldbutt) gegart
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
437 Kj |
|
|
|
104 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
2,3 g |
20,5 Kcal |
19,7% |
Eiweiss |
20,8 g |
83,1 Kcal |
79,9% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Scholle (Goldbutt) gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Plattfische, Butt, Scholle, Seezunge