Nährwerte und Kalorien (kcal) Schwarzwurzel tiefgefroren gegart * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schwarzwurzel tiefgefroren gegart *
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
15,0
|
1,2
|
NA
|
0,4
|
NA
|
1,4
|
4,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schwarzwurzel tiefgefroren gegart *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
0,7%
|
0,4%
|
0,6%
|
1,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
0,6%
|
0,3%
|
0,5%
|
1,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schwarzwurzel tiefgefroren gegart *
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
63 Kj |
|
| |
|
15 kcal |
|
| KH: |
1,2 g |
4,8 Kcal |
32,1% |
| Fett |
0,4 g |
3,6 Kcal |
23,9% |
| Eiweiss |
1,4 g |
5,6 Kcal |
37,3% |
| Punkte | 0,3 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schwarzwurzel tiefgefroren gegart * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wurzel- und Knollengemüse (außer Kartoffeln)
