Nährwerte und Kalorien (kcal) Schwedischer Salat je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schwedischer Salat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
144,0
|
6,3
|
NA
|
9,0
|
NA
|
9,5
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schwedischer Salat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
2,3%
|
13,4%
|
12,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
1,8%
|
10,8%
|
10,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schwedischer Salat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
604 Kj |
|
| |
|
144 kcal |
|
| KH: |
6,3 g |
25,0 Kcal |
17,4% |
| Fett |
9,0 g |
80,7 Kcal |
56,0% |
| Eiweiss |
9,5 g |
38,1 Kcal |
26,5% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schwedischer Salat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
