Nährwerte und Kalorien (kcal) Schwein Steak (mf) frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schwein Steak (mf) frisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
170,0
|
0,0
|
NA
|
9,8
|
NA
|
20,5
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schwein Steak (mf) frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
7,7%
|
0,0%
|
14,6%
|
27,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,8%
|
0,0%
|
11,8%
|
21,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schwein Steak (mf) frisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
711 Kj |
|
|
|
170 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
9,8 g |
88,2 Kcal |
51,9% |
Eiweiss |
20,5 g |
82,0 Kcal |
48,2% |
Punkte | 3,9 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schwein Steak (mf) frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Schweinefleischstücke