Nährwerte und Kalorien (kcal) Schweinerückensteak, mariniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schweinerückensteak, mariniert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
158,0
|
0,8
|
NA
|
7,7
|
NA
|
21,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schweinerückensteak, mariniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,2%
|
0,3%
|
11,5%
|
28,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,3%
|
0,2%
|
9,3%
|
22,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schweinerückensteak, mariniert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
660 Kj |
|
| |
|
158 kcal |
|
| KH: |
0,8 g |
3,2 Kcal |
2,0% |
| Fett |
7,7 g |
69,3 Kcal |
43,9% |
| Eiweiss |
21,0 g |
84,0 Kcal |
53,2% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schweinerückensteak, mariniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Schweinefleischstücke
