Nährwerte und Kalorien (kcal) Seelachs mit Paprikasoße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Seelachs mit Paprikasoße
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
125,0
|
1,1
|
NA
|
7,8
|
NA
|
12,7
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Seelachs mit Paprikasoße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,7%
|
0,4%
|
11,6%
|
16,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
5,0%
|
0,3%
|
9,3%
|
13,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seelachs mit Paprikasoße
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
523 Kj |
|
|
|
125 kcal |
|
KH: |
1,1 g |
4,5 Kcal |
3,6% |
Fett |
7,8 g |
69,8 Kcal |
55,9% |
Eiweiss |
12,7 g |
50,7 Kcal |
40,6% |
Punkte | 2,9 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seelachs mit Paprikasoße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte