Nährwerte und Kalorien (kcal) Seelachs-Risotto mit Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Seelachs-Risotto mit Soße
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
91,0
|
4,2
|
NA
|
4,1
|
NA
|
9,4
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Seelachs-Risotto mit Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,1%
|
1,5%
|
6,1%
|
12,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,6%
|
1,2%
|
4,9%
|
10,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seelachs-Risotto mit Soße
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
381 Kj |
|
|
|
91 kcal |
|
KH: |
4,2 g |
16,8 Kcal |
18,5% |
Fett |
4,1 g |
36,6 Kcal |
40,2% |
Eiweiss |
9,4 g |
37,4 Kcal |
41,1% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seelachs-Risotto mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte