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Nährwerte und Kalorien (kcal) Seelachs-Risotto mit Soße je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Seelachs-Risotto mit Soße

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
91,0 4,2 NA 4,1 NA 9,4 0,2

Bedarfsdeckung je 100 g Seelachs-Risotto mit Soße

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 4,1% 1,5% 6,1% 12,5%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 3,6% 1,2% 4,9% 10,0%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Seelachs-Risotto mit Soße  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Seelachs-Risotto mit Soße  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seelachs-Risotto mit Soße

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 381 Kj
91 kcal
KH: 4,2 g 16,8 Kcal 18,5%
Fett 4,1 g 36,6 Kcal 40,2%
Eiweiss 9,4 g 37,4 Kcal 41,1%
Punkte2,0
Brot­ein­heiten 0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Seelachs-Risotto mit Soße  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Seelachs-Risotto mit Soße  : Verteilung der Brennwerte


Seelachs-Risotto mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
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