Nährwerte und Kalorien (kcal) Seezunge gebraten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Seezunge gebraten
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
134,0
|
2,2
|
NA
|
5,5
|
NA
|
18,9
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Seezunge gebraten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,1%
|
0,8%
|
8,2%
|
25,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,4%
|
0,6%
|
6,6%
|
20,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seezunge gebraten
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
563 Kj |
|
| |
|
134 kcal |
|
| KH: |
2,2 g |
8,8 Kcal |
6,6% |
| Fett |
5,5 g |
49,6 Kcal |
37,0% |
| Eiweiss |
18,9 g |
75,7 Kcal |
56,5% |
| Punkte | 2,8 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seezunge gebraten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
