Nährwerte und Kalorien (kcal) Seezunge gegrillt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Seezunge gegrillt
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
160,0
|
6,5
|
NA
|
7,6
|
NA
|
16,2
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Seezunge gegrillt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
7,3%
|
2,4%
|
11,3%
|
21,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,4%
|
1,9%
|
9,1%
|
17,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seezunge gegrillt
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
670 Kj |
|
|
|
160 kcal |
|
KH: |
6,5 g |
26,1 Kcal |
16,3% |
Fett |
7,6 g |
68,2 Kcal |
42,6% |
Eiweiss |
16,2 g |
64,9 Kcal |
40,6% |
Punkte | 3,5 |
|
Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seezunge gegrillt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte