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Nährwerte und Kalorien (kcal) Seezunge gegrillt je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Seezunge gegrillt

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
160,0 6,5 NA 7,6 NA 16,2 0,4

Bedarfsdeckung je 100 g Seezunge gegrillt

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 7,3% 2,4% 11,3% 21,6%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 6,4% 1,9% 9,1% 17,3%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Seezunge gegrillt  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Seezunge gegrillt  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seezunge gegrillt

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 670 Kj
160 kcal
KH: 6,5 g 26,1 Kcal 16,3%
Fett 7,6 g 68,2 Kcal 42,6%
Eiweiss 16,2 g 64,9 Kcal 40,6%
Punkte3,5
Brot­ein­heiten 0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Seezunge gegrillt  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Seezunge gegrillt  : Verteilung der Brennwerte


Seezunge gegrillt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
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