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Nährwerte und Kalorien (kcal) Seezunge gesalzen je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Seezunge gesalzen

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
78,0 0,0 NA 1,4 NA 16,3 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Seezunge gesalzen

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 3,5% 0,0% 2,0% 21,8%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 3,1% 0,0% 1,6% 17,4%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Seezunge gesalzen  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Seezunge gesalzen  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seezunge gesalzen

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 328 Kj
78 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 1,4 g 12,2 Kcal 15,6%
Eiweiss 16,3 g 65,4 Kcal 83,8%
Punkte1,5
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Seezunge gesalzen  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Seezunge gesalzen  : Verteilung der Brennwerte


Seezunge gesalzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Plattfische, Butt, Scholle, Seezunge
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