Nährwerte und Kalorien (kcal) Seidentofu-Aufstrich je 100 g
Näahrwerte je 100 g Seidentofu-Aufstrich
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
218,0
|
4,3
|
NA
|
17,9
|
NA
|
9,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Seidentofu-Aufstrich
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,9%
|
1,6%
|
26,7%
|
13,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,7%
|
1,2%
|
21,6%
|
10,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seidentofu-Aufstrich
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
910 Kj |
|
| |
|
218 kcal |
|
| KH: |
4,3 g |
17,2 Kcal |
7,9% |
| Fett |
17,9 g |
161,1 Kcal |
73,9% |
| Eiweiss |
9,8 g |
39,2 Kcal |
18,0% |
| Punkte | 5,6 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seidentofu-Aufstrich ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vegetarische Erzeugnisse
