Nährwerte und Kalorien (kcal) selbstgemachter Milchshake mit Banane Nüssen je 100 g
Näahrwerte je 100 g selbstgemachter Milchshake mit Banane Nüssen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
96,0
|
8,2
|
NA
|
5,2
|
NA
|
4,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g selbstgemachter Milchshake mit Banane Nüssen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,4%
|
3,0%
|
7,8%
|
5,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,8%
|
2,4%
|
6,3%
|
4,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g selbstgemachter Milchshake mit Banane Nüssen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
402 Kj |
|
| |
|
96 kcal |
|
| KH: |
8,2 g |
32,8 Kcal |
34,2% |
| Fett |
5,2 g |
46,8 Kcal |
48,8% |
| Eiweiss |
4,1 g |
16,4 Kcal |
17,1% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
selbstgemachter Milchshake mit Banane Nüssen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchmischerzeugnisse
