Nährwerte und Kalorien (kcal) Selbstgemachtes Tzatziki 0,3% je 100 g
Näahrwerte je 100 g Selbstgemachtes Tzatziki 0,3%
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
41,0
|
3,4
|
NA
|
0,3
|
NA
|
6,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Selbstgemachtes Tzatziki 0,3%
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,9%
|
1,2%
|
0,4%
|
8,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,6%
|
1,0%
|
0,4%
|
6,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Selbstgemachtes Tzatziki 0,3%
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
172 Kj |
|
| |
|
41 kcal |
|
| KH: |
3,4 g |
13,6 Kcal |
33,2% |
| Fett |
0,3 g |
2,7 Kcal |
6,6% |
| Eiweiss |
6,2 g |
24,8 Kcal |
60,5% |
| Punkte | 0,7 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Selbstgemachtes Tzatziki 0,3% ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchmischerzeugnisse
