Nährwerte und Kalorien (kcal) Sesam ungeschält je 100 g
Produzent: Seeberger
Näahrwerte je 100 g Sesam ungeschält
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
614,0
|
23,0
|
NA
|
50,0
|
NA
|
18,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sesam ungeschält
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
27,9%
|
8,4%
|
74,6%
|
24,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
24,6%
|
6,7%
|
60,2%
|
19,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sesam ungeschält
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.571 Kj |
|
| |
|
614 kcal |
|
| KH: |
23,0 g |
92,0 Kcal |
15,0% |
| Fett |
50,0 g |
450,0 Kcal |
73,3% |
| Eiweiss |
18,0 g |
72,0 Kcal |
11,7% |
| Punkte | 15,8 |
|
| Broteinheiten |
1,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sesam ungeschält ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Seeberger
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölsamen
