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Nährwerte und Kalorien (kcal) Shiitakepilz frisch je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Shiitakepilz frisch

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
42,0 12,3 NA 0,2 NA 1,6 2,0

Bedarfsdeckung je 100 g Shiitakepilz frisch

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 1,9% 4,5% 0,3% 2,1%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 1,7% 3,6% 0,3% 1,7%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Shiitakepilz frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Shiitakepilz frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Shiitakepilz frisch

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 176 Kj
42 kcal
KH: 12,3 g 49,3 Kcal 117,3%
Fett 0,2 g 2,0 Kcal 4,7%
Eiweiss 1,6 g 6,2 Kcal 14,9%
Punkte0,7
Brot­ein­heiten 1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Shiitakepilz frisch  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Shiitakepilz frisch  : Verteilung der Brennwerte


Shiitakepilz frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Pilze Zuchtpilze Wildpilze
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