Nährwerte und Kalorien (kcal) Sojabohne geröstet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sojabohne geröstet
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
351,0
|
6,1
|
NA
|
19,2
|
NA
|
38,4
|
23,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sojabohne geröstet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
16,0%
|
2,2%
|
28,7%
|
51,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
14,0%
|
1,8%
|
23,1%
|
40,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sojabohne geröstet
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.470 Kj |
|
|
|
351 kcal |
|
KH: |
6,1 g |
24,4 Kcal |
7,0% |
Fett |
19,2 g |
172,8 Kcal |
49,2% |
Eiweiss |
38,4 g |
153,6 Kcal |
43,8% |
Punkte | 8,0 |
|
Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sojabohne geröstet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sojaerzeugnisse