Nährwerte und Kalorien (kcal) Sojaspeisekleie je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sojaspeisekleie
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
111,0
|
10,0
|
NA
|
2,0
|
NA
|
13,0
|
60,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sojaspeisekleie
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,0%
|
3,6%
|
3,0%
|
17,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,4%
|
2,9%
|
2,4%
|
13,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sojaspeisekleie
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
465 Kj |
|
| |
|
111 kcal |
|
| KH: |
10,0 g |
40,0 Kcal |
36,0% |
| Fett |
2,0 g |
18,0 Kcal |
16,2% |
| Eiweiss |
13,0 g |
52,0 Kcal |
46,8% |
| Punkte | 2,1 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sojaspeisekleie ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sojaerzeugnisse
