Nährwerte und Kalorien (kcal) Sojasprossen frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sojasprossen frisch mit Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
43,0
|
3,9
|
NA
|
1,0
|
NA
|
4,4
|
1,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sojasprossen frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,0%
|
1,4%
|
1,5%
|
5,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,7%
|
1,1%
|
1,2%
|
4,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sojasprossen frisch mit Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
180 Kj |
|
| |
|
43 kcal |
|
| KH: |
3,9 g |
15,5 Kcal |
36,1% |
| Fett |
1,0 g |
9,0 Kcal |
20,8% |
| Eiweiss |
4,4 g |
17,6 Kcal |
40,9% |
| Punkte | 0,8 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sojasprossen frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen, Keime
