Nährwerte und Kalorien (kcal) Sojasprossen tiefgefroren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sojasprossen tiefgefroren
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
58,0
|
5,2
|
NA
|
1,3
|
NA
|
5,9
|
2,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sojasprossen tiefgefroren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,6%
|
1,9%
|
2,0%
|
7,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,3%
|
1,5%
|
1,6%
|
6,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sojasprossen tiefgefroren
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
242 Kj |
|
| |
|
58 kcal |
|
| KH: |
5,2 g |
20,8 Kcal |
35,9% |
| Fett |
1,3 g |
12,0 Kcal |
20,7% |
| Eiweiss |
5,9 g |
23,6 Kcal |
40,7% |
| Punkte | 1,1 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sojasprossen tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen, Keime
