Nährwerte und Kalorien (kcal) Sommersalat <Möhren Kohlrabi Gurke Joghurt> je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sommersalat <Möhren Kohlrabi Gurke Joghurt>
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
27,0
|
3,4
|
NA
|
0,6
|
NA
|
1,6
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sommersalat <Möhren Kohlrabi Gurke Joghurt>
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,2%
|
1,2%
|
1,0%
|
2,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,1%
|
1,0%
|
0,8%
|
1,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sommersalat <Möhren Kohlrabi Gurke Joghurt>
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
114 Kj |
|
| |
|
27 kcal |
|
| KH: |
3,4 g |
13,4 Kcal |
49,7% |
| Fett |
0,6 g |
5,9 Kcal |
21,7% |
| Eiweiss |
1,6 g |
6,5 Kcal |
24,1% |
| Punkte | 0,5 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sommersalat <Möhren Kohlrabi Gurke Joghurt> ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
