Nährwerte und Kalorien (kcal) Sonnenmais je 100 g
Produzent: Gut&Günstig
Näahrwerte je 100 g Sonnenmais
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
67,0
|
10,4
|
NA
|
0,6
|
NA
|
2,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sonnenmais
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,0%
|
3,8%
|
0,9%
|
3,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,7%
|
3,0%
|
0,7%
|
2,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sonnenmais
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
283 Kj |
|
| |
|
67 kcal |
|
| KH: |
10,4 g |
41,6 Kcal |
62,1% |
| Fett |
0,6 g |
5,4 Kcal |
8,1% |
| Eiweiss |
2,7 g |
10,8 Kcal |
16,1% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sonnenmais ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gut&Günstig
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse (eingelegt)
