Nährwertabelle : Gut&Günstig
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Arrabbiata 100 ml 40 5,7 1,0 1,4 1
Backofen Rösti Ecken 100 g 184 24,0 8,0 2,5 4
Backofen-Röstiecken 100 g 184 24,0 8,0 2,5 4
Baguette Salami luftgetrocknet 100 g 325 1,0 25,0 24,0 8
Bauernschinken 100 g 177 0,0 7,3 27,9 4
Beerenmischung 100 g 49 8,7 0,1 0,8 1
Bockwurst 100 g 273 1,0 25,0 11,0 7
Bolognese 100 g 86 5,8 4,4 4,9 2
Brechbohnen fein, jung 100 g 17 2,7 0,0 1,6 0
Brötchen 100 g 241 49,5 1,1 7,0 4
Burger Vollkorn Knäckebrot 100 g 312 63,2 1,7 11,0 5
Buttergemüse 100 g 103 9,3 5,5 3,1 2
Butterkeks 100 g 435 74,7 12,1 7,4 9
Cannelloni 100 g 115 13,5 4,5 5,2 2
Corn Flakes 100 g 379 83,9 1,0 7,0 6
Delikatess Metzgerschinken - Spitzenqualität 100 g 109 1,0 3,0 19,5 2
Delikatess Putenbrust (Geräuchert) 100 g 110 1,0 2,0 22,0 2
Delikatess Salami light 100 g 274 1,5 20,0 22,0 7
Delikatess Schinkenwurst 100 g 272 1,0 24,0 13,0 7
Delikatess TruthahnSalami, (18gr/Schb.) 100 g 297 1,0 24,1 19,0 8
Deutsche Markenbutter - mildgesäuert 100 g 743 0,6 82,0 0,7 21
Dicke Fritte 100 g 124 20,0 4,0 2,0 3
Eiskrem Amarena-Kirsche 100 ml 96 17,8 2,4 0,8 2
Fettarme Milch 1,5% 100 g 47 4,9 1,5 3,4 1
Fettarme Milch 100 ml 47 4,9 1,5 3,4 1
Fettarmer Fruchjoghurt 100 g 87 15,4 1,3 3,5 2
Fettuccine 100 g 159 13,0 9,4 5,6 4
Fitness Käse 10% 100 g 214 0,0 10,0 31,0 5
Fitness-Schnittkäse 10% Fett 100 g 214 0,0 10,0 31,0 5
Fleischklößchen "Zigeuner Art" 100 g 124 7,0 8,0 6,0 3
Frischkäse " Doppelrahmstufe" 100 g 247 2,8 23,5 6,0 7
Frischkäse "Pur" Doppelrahmstufe 100 g 265 1,6 26,0 6,2 7
Frischkäse mit Kräutern 30 g 73 0,8 6,9 1,8 2
Früchtemüsli mit 40% Früchten 100 g 332 62,8 3,5 8,0 6
Frühlingsrolle 100 g 146 20,8 4,6 5,3 3
Fusilli 100 g 130 75,0 1,5 12,0 2
Geflügel Salami 100 g 317 2,0 25,0 21,0 8
Geflügelsalat 100 g 360 4,9 33,6 8,8 10
Gemüsemais zart, jung 100 g 87 15,7 1,2 3,3 2
Gemüsesaft 100 ml 17 3,0 0,1 0,8 0
Gouda Mittelalt am Stück 100 g 384 0,0 32,0 24,0 10
Grießpudding 1 Stück 248 29,8 11,2 6,7 5
Gut & Günstig Probiotisch Fettarmer Jogurt 1 Stück 82 7,1 2,7 7,4 2
Gut & Günstig Spätzle Pfanne 100 g 92 13,4 2,3 4,3 2
Gut und Günstig Käse gerieben 100 g 376 3,0 28,0 28,0 9
Gyros-Reis-Pfanne 100 g 112 11,0 5,5 4,7 2
Haselnüsse 100 g 661 10,5 61,6 12,0 18
Heringsfilets mit Tomatenstückchen - Heringsfilet in Tomatensosse 100 g 195 7,5 12,7 12,6 5
Himbeer Konfitüre extra 100 g 250 61,3 0,2 0,7 4
Hirtenkäse 100 g 273 1,0 21,0 20,0 7
Honey Wheat 100 g 375 83,0 1,7 7,0 6
Hähnchenbrust Filet in Aspik 100 g 85 3,0 0,5 17,0 1
Hähnchenbrust Streifen -aus Hähnchenbrustfilets - küchenfertig gewürzt - tiefgefroren 100 g 111 1,4 1,0 24,2 2
Joghurt Dressing Gut & Günstig 100 ml 145 10,0 11,0 1,5 4
Joghurt, Mild 0,1% 100 g 37 4,5 0,1 4,6 1
Joghurt-Drink, Zitrone-Limette 100 g 62 12,0 0,1 3,3 1
Joghurtdrink Erdbeere probiotisch 100 g 71 14,2 0,1 3,3 1
Junge Erbsen mit Möhrchen 100 g 68 11,5 0,4 4,5 1
Kartoffelsalat edeka mit Essig und Öl Katja 100 g 116 12,9 5,7 1,5 3
Konfitüre Sauerkirsche Extra 100 g 252 61,0 0,2 0,5 4
Käseaufschnitt 100 g 321 0,3 24,0 26,0 8
Königsberger Klopse 100 g 129 6,0 9,0 6,0 3
Körnerbrötchen 1 Stück 201 33,6 3,0 10,0 4
Körniger Frischkäse 100 g 92 1,0 4,0 13,0 2
Mandarin-Orangen 100 g 56 14,0 0,0 0,0 1
Napoli 100 g 46 5,8 1,7 1,3 1
Nasi-Goreng 100 g 97 13,5 1,9 5,8 2
Orangensaft 100 g 42 8,9 0,1 0,7 1
Original Nürnberger Rostbratwurst gebrüht 100 g 349 1,0 32,0 14,0 9
Paderborner Landbrot 100 g 221 42,0 1,3 7,6 4
Penne Rigate 100 g 130 75,0 1,5 12,0 2
Penne Vollkorn 100 g 345 63,0 2,0 14,0 6
Pfannengemüse Asiatische Art 100 g 67 4,9 4,3 2,5 2
Pizza Margherita (300g pro Pizza) 100 g 211 32,5 4,6 8,9 4
Prosciutto Cotto - Spitzenqualität 100 g 107 1,0 3,0 19,0 2
Putenfiletsteaks, mit Pfeffermarinade 100 g 105 0,5 2,5 20,0 2
Putenfleisch in Aspik 100 g 98 3,0 2,0 17,0 2
Riesen Garnelenschwänze Provencale 100 g 92 0,0 4,2 13,5 2
Roggen Vollkornbrot 100 g 201 37,4 1,1 5,5 3
Rollmops 100 g 181 0,3 14,0 13,5 5
Rührkuchen Marmor (Schokoladenglasur) 100 g 434 50,7 23,4 5,2 10
Saftbock-Würstchen 100 g 273 1,0 25,0 11,0 7
Salami Sticks 100 g 497 1,8 41,0 30,0 13
Salzstangen 100 g 366 69,1 4,5 12,2 7
Sardinen in Sonnenblumenöl - ohne Haut & ohne Gräten - **Werte für abgetropfte Sardinen 100 g 205 0,0 12,9 24,0 5
Schinken Wurst light 100 g 191 1,0 15,0 13,0 5
Schlagsahne 100 g 292 3,2 30,0 2,4 8
Schoko Reis 100 g 390 82,0 4,1 6,2 7
Schoko Waffeln 100 g 557 47,0 37,8 7,2 13
Schokopudding 100 g 123 0,0 4,2 0,0 3
Schokoriegel Mini 100 g 469 70,0 19,0 4,0 10
Soja Reis Drink 100 g 44 6,4 1,1 2,0 1
Sonnenblumen Margarine 100 g 720 0,0 80,0 0,0 21
Sonnenmais 100 g 67 10,4 0,6 2,7 1
Spaghetti 100% Hartweizengrieß 100 g 350 71,8 1,9 11,5 6
Spaghetti mit Pilz-Rahm-Sauce 100 g 174 25,0 6,0 5,0 4
Speisequark 20 % 100 g 97 3,6 4,4 10,8 2
Steakhouse Pfanne 100 g 130 13,7 5,4 5,6 3
Sultaninen 20 g 62 13,6 0,1 0,5 1
Suppengemüse TK 100 g 32 3,8 0,2 2,0 1
Toastbrot 1 Stück 66 12,0 0,9 2,0 1
Toastbrot 100 g 263 48,0 3,5 8,0 5
Tomatensaft 100 g 16 2,9 0,1 0,8 0
Tropische Frucht Mischung 100 g 41 9,2 0,2 0,5 1
Vanille Dessertcreme 200 g 186 32,4 4,2 4,0 4
Vollkorn Knäckebrot - ballaststoffreich 100 g 343 63,2 1,7 11,0 6
Weizenbrötchen 100 g 244 49,0 1,5 8,5 4
Wellness Flakes Crisp 30g + 125 ml fettarme Milch 30 g 169 30,0 2,5 6,7 3
Wildlachsfilets, pazifische 100 g 113 0,3 1,3 25,0 2
grillschinken hauchfein 100 g 107 1,0 3,0 19,0 2
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)