Nährwerte und Kalorien (kcal) Spargel weiss je 100 g
Produzent: coop
Näahrwerte je 100 g Spargel weiss
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
97,0
|
1,2
|
NA
|
4,0
|
NA
|
14,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spargel weiss
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,4%
|
0,4%
|
6,0%
|
18,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,9%
|
0,3%
|
4,8%
|
14,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spargel weiss
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
405 Kj |
|
| |
|
97 kcal |
|
| KH: |
1,2 g |
4,8 Kcal |
4,9% |
| Fett |
4,0 g |
36,0 Kcal |
37,1% |
| Eiweiss |
14,0 g |
56,0 Kcal |
57,7% |
| Punkte | 2,1 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spargel weiss ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle coop
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
