Nährwerte und Kalorien (kcal) Spargelsalat mit Dressing je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spargelsalat mit Dressing
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
66,0
|
1,7
|
NA
|
5,9
|
NA
|
1,6
|
1,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spargelsalat mit Dressing
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,0%
|
0,6%
|
8,7%
|
2,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,6%
|
0,5%
|
7,1%
|
1,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spargelsalat mit Dressing
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
277 Kj |
|
| |
|
66 kcal |
|
| KH: |
1,7 g |
6,7 Kcal |
10,2% |
| Fett |
5,9 g |
52,7 Kcal |
79,9% |
| Eiweiss |
1,6 g |
6,3 Kcal |
9,5% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spargelsalat mit Dressing ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
