Nährwerte und Kalorien (kcal) Spargelsalat mit Öl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spargelsalat mit Öl
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
75,0
|
1,3
|
NA
|
7,1
|
NA
|
1,6
|
1,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spargelsalat mit Öl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,4%
|
0,5%
|
10,6%
|
2,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,0%
|
0,4%
|
8,5%
|
1,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spargelsalat mit Öl
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
315 Kj |
|
|
|
75 kcal |
|
KH: |
1,3 g |
5,2 Kcal |
7,0% |
Fett |
7,1 g |
63,7 Kcal |
85,0% |
Eiweiss |
1,6 g |
6,3 Kcal |
8,4% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spargelsalat mit Öl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh