Nährwerte und Kalorien (kcal) speisequark mager lactosefrei je 100 g
Produzent: Schwarzwaldmilch
Näahrwerte je 100 g speisequark mager lactosefrei
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
67,0
|
3,7
|
NA
|
0,2
|
NA
|
12,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g speisequark mager lactosefrei
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,0%
|
1,3%
|
0,3%
|
16,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,7%
|
1,1%
|
0,2%
|
13,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g speisequark mager lactosefrei
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
286 Kj |
|
| |
|
67 kcal |
|
| KH: |
3,7 g |
14,8 Kcal |
22,1% |
| Fett |
0,2 g |
1,8 Kcal |
2,7% |
| Eiweiss |
12,7 g |
50,8 Kcal |
75,8% |
| Punkte | 1,1 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
speisequark mager lactosefrei ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Schwarzwaldmilch
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
