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Nährwerte und Kalorien (kcal) Speisequark, Magerstufe je 100 g

Produzent: Netto

g

Näahrwerte je 100 g Speisequark, Magerstufe

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
68,0 4,0 NA 0,5 NA 12,0 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Speisequark, Magerstufe

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 3,1% 1,5% 0,7% 16,0%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 2,7% 1,2% 0,6% 12,8%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Speisequark, MagerstufeNetto : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Speisequark, MagerstufeNetto : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Speisequark, Magerstufe

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 287 Kj
68 kcal
KH: 4,0 g 16,0 Kcal 23,5%
Fett 0,5 g 4,5 Kcal 6,6%
Eiweiss 12,0 g 48,0 Kcal 70,6%
Punkte1,2
Brot­ein­heiten 0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Speisequark, MagerstufeNetto Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Speisequark, MagerstufeNetto : Verteilung der Brennwerte


Speisequark, Magerstufe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:

Nährwerttabelle und Kalorientabelle Netto
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchprodukte allgemein
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