Nährwerte und Kalorien (kcal) Spiegelei mit Schinkenspeck je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spiegelei mit Schinkenspeck
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
353,0
|
0,5
|
NA
|
34,5
|
NA
|
11,3
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spiegelei mit Schinkenspeck
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,0%
|
0,2%
|
51,5%
|
15,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,1%
|
0,2%
|
41,6%
|
12,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spiegelei mit Schinkenspeck
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.478 Kj |
|
| |
|
353 kcal |
|
| KH: |
0,5 g |
2,1 Kcal |
0,6% |
| Fett |
34,5 g |
310,8 Kcal |
88,1% |
| Eiweiss |
11,3 g |
45,1 Kcal |
12,8% |
| Punkte | 9,7 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spiegelei mit Schinkenspeck ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
