Nährwerte und Kalorien (kcal) Spiegeleigerichte (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spiegeleigerichte (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
220,0
|
0,8
|
NA
|
18,4
|
NA
|
13,5
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spiegeleigerichte (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,0%
|
0,3%
|
27,4%
|
18,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,8%
|
0,2%
|
22,1%
|
14,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spiegeleigerichte (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
922 Kj |
|
| |
|
220 kcal |
|
| KH: |
0,8 g |
3,1 Kcal |
1,4% |
| Fett |
18,4 g |
165,2 Kcal |
75,1% |
| Eiweiss |
13,5 g |
54,0 Kcal |
24,5% |
| Punkte | 5,7 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spiegeleigerichte (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
