Nährwerte und Kalorien (kcal) Spinat, BIO je 100 g
Produzent: Hofer
Näahrwerte je 100 g Spinat, BIO
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
57,0
|
3,3
|
NA
|
3,3
|
NA
|
3,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spinat, BIO
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,6%
|
1,2%
|
4,9%
|
4,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,3%
|
1,0%
|
4,0%
|
3,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spinat, BIO
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
238 Kj |
|
| |
|
57 kcal |
|
| KH: |
3,3 g |
13,2 Kcal |
23,2% |
| Fett |
3,3 g |
29,7 Kcal |
52,1% |
| Eiweiss |
3,5 g |
14,0 Kcal |
24,6% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spinat, BIO ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hofer
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse Tiefkühlkost
