Nährwerte und Kalorien (kcal) Spinatnocken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spinatnocken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
99,0
|
8,0
|
NA
|
4,7
|
NA
|
5,7
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spinatnocken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,5%
|
2,9%
|
7,0%
|
7,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,0%
|
2,3%
|
5,6%
|
6,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spinatnocken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
414 Kj |
|
| |
|
99 kcal |
|
| KH: |
8,0 g |
31,9 Kcal |
32,2% |
| Fett |
4,7 g |
42,1 Kcal |
42,5% |
| Eiweiss |
5,7 g |
22,9 Kcal |
23,2% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spinatnocken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide-, Mehl- und Milchspeisen
