Nährwerte und Kalorien (kcal) Spitzkohl getrocknet * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spitzkohl getrocknet *
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
247,0
|
28,3
|
NA
|
3,3
|
NA
|
23,2
|
27,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spitzkohl getrocknet *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,2%
|
10,3%
|
4,9%
|
30,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,9%
|
8,2%
|
4,0%
|
24,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spitzkohl getrocknet *
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.033 Kj |
|
| |
|
247 kcal |
|
| KH: |
28,3 g |
113,1 Kcal |
45,8% |
| Fett |
3,3 g |
29,8 Kcal |
12,1% |
| Eiweiss |
23,2 g |
92,6 Kcal |
37,5% |
| Punkte | 4,5 |
|
| Broteinheiten |
2,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spitzkohl getrocknet * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse
