Nährwerte und Kalorien (kcal) Spitzkohl-Waldorf-Salat je 100 g
Produzent: EatSmarter!
Näahrwerte je 100 g Spitzkohl-Waldorf-Salat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
567,0
|
35,0
|
NA
|
19,0
|
NA
|
60,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spitzkohl-Waldorf-Salat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
25,8%
|
12,7%
|
28,4%
|
80,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
22,7%
|
10,2%
|
22,9%
|
63,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spitzkohl-Waldorf-Salat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.372 Kj |
|
| |
|
567 kcal |
|
| KH: |
35,0 g |
140,0 Kcal |
24,7% |
| Fett |
19,0 g |
171,0 Kcal |
30,2% |
| Eiweiss |
60,0 g |
240,0 Kcal |
42,3% |
| Punkte | 11,6 |
|
| Broteinheiten |
2,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spitzkohl-Waldorf-Salat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle EatSmarter!
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
