Nährwertabelle : EatSmarter!
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Beeren-Baiser-Kuchen 1 Stück 190 29,0 5,0 6,0 4
Blumenkohl-Reis-Pilaw 100 g 400 53,0 10,0 10,0 8
Brunnenkressesuppe 1 Stück 237 8,0 15,0 14,0 6
Erdbeerbowle mit Ingwer 12 Stück 480 108,0 0,0 12,0 8
Gemüse-Reis-Auflauf 1 Stück 404 0,0 0,0 0,0 7
Graupenrisotto 100 g 397 40,0 18,0 15,0 9
Hähnchen im Tortillamantel mit Papaya und Paprika 100 g 98 8,9 2,6 8,9 2
Hähnchen-Paprika-Topf 600 g 626 19,0 29,0 68,0 14
Leichte Hollandaise 100 g 114 2,0 10,0 4,0 3
Mangold überbacken 100 g 207 19,0 11,0 8,0 5
Pfifferlingspfanne mit Senf 1 Stück 250 3,0 23,0 5,0 7
Rotweinhähnchen, mariniert 1 Stück 427 19,0 14,0 49,0 9
Seelachs im Parmamantel 100 g 291 4,0 10,0 41,0 6
Spitzkohl-Waldorf-Salat 100 g 567 35,0 19,0 60,0 12
Steckrübenpüree 100 g 68 10,0 1,0 4,0 1
Tandoori-Lammgeschnetzeltes 100 g 463 15,0 21,0 52,0 10
Tomaten-Pasta mit Lauch 100 g 387 49,0 14,0 14,0 8
Vegetarisches Chili 1 Stück 279 40,0 6,0 12,0 5
Weisskohlcurry 100 g 296 26,0 16,0 9,0 7
Weißkohl-Kokos-Curry mit gegrillten Putenschnitzeln 1 Stück 462 20,0 21,0 45,0 10
kohlrabi-nudel-gratin 100 g 522 64,0 25,0 17,0 11
kohlrabi-nudel-gratin 100 g 522 64,0 17,0 25,0 11
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)