Nährwerte und Kalorien (kcal) Steckerlfisch (Makrele) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Steckerlfisch (Makrele)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
165,0
|
0,0
|
NA
|
9,6
|
NA
|
19,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Steckerlfisch (Makrele)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,5%
|
0,0%
|
14,3%
|
26,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,6%
|
0,0%
|
11,6%
|
20,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Steckerlfisch (Makrele)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
690 Kj |
|
| |
|
165 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
9,6 g |
86,4 Kcal |
52,4% |
| Eiweiss |
19,6 g |
78,4 Kcal |
47,5% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Steckerlfisch (Makrele) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
