Nährwerte und Kalorien (kcal) Südfrüchte je 100 g
Näahrwerte je 100 g Südfrüchte
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
95,0
|
21,4
|
NA
|
0,2
|
NA
|
1,2
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Südfrüchte
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,3%
|
7,8%
|
0,3%
|
1,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,8%
|
6,2%
|
0,2%
|
1,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Südfrüchte
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
398 Kj |
|
| |
|
95 kcal |
|
| KH: |
21,4 g |
85,6 Kcal |
90,1% |
| Fett |
0,2 g |
1,6 Kcal |
1,7% |
| Eiweiss |
1,2 g |
4,6 Kcal |
4,8% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Südfrüchte ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte
